在對的時間做對的事，人生成功的關鍵在于把握關鍵時機，養生亦是。人體有生物鐘，養生也有時間表，為您推薦一張2016年養生月歷表，在對的時間做養生“大事”，讓保健效果事半功倍~

　　1、穿件背心能防寒

　　養生關鍵：注意養腎防寒。

　　生活秘訣：人體重要內臟器官大都分布在上半身，穿件背心能有效溫暖上半身的重要器官。

　　1月海參菜：海參燜羊肉、海參竹絲雞、臘味海參粥、海參山藥雞湯。

　　2、頭等大事防“春瘟”

　　養生關鍵：養生防病。

　　生活秘訣：多開窗通風，不要過早減衣，以防咽喉炎、流感、肺炎等呼吸道疾病發生。

　　2月海參菜：蘑菇海參湯、海參雞蛋香菇餃子、南瓜小米海參粥、海參黃米粥、紅棗海參淡菜粥。

　　3、晚睡早起好養肝

　　養生關鍵：晚睡早起。

　　生活秘訣：晚睡早起、散步緩行可使精神愉快，合理進行春季運動。

　　3月海參菜：海參蘸蜂蜜、海參木耳燒豆腐、海參燕麥粥、黃魚海參羹。

　　4、勤補腎調陰陽

　　養生關鍵：補腎、調節陰陽虛實為主，此時也進入一年中過敏最強月，要注意提高免疫力。

　　生活秘訣：日常多做太極拳、踏青等。

　　4月海參菜：海參松茸湯、海參山藥雞湯、三鮮海參面、枸杞燒海參。

　　5、“靜養”護心臟

　　養生關鍵：重點是護心。

　　生活秘訣：重視“靜養”，做好“精神養生”。

　　5月海參菜：砂鍋珍珠豆腐、清湯參鮑、蔥燒海參。

　　6、睡個“子午覺”解乏

　　養生關鍵：氣候炎熱、濕熱，需解乏防困。

　　生活秘訣：晚睡早起，午休助祛疲勞。

　　6月海參菜：海參鴨肉湯、海參燒冬瓜、白菜燒海參。

　　7、時令“四瓜”清爽度夏

　　養生關鍵：防暑降溫是重點，冬瓜、黃瓜、絲瓜、西瓜四瓜多食用。

　　生活秘訣：汗濕的衣服表面易滋生細菌，對人情緒有著微妙影響。汗濕的衣服無需使用洗滌劑，用清水洗即可。

　　7月海參菜：海參拌黃瓜、海參燒冬瓜。

　　8、早睡早起養陽氣

　　養生關鍵：心理養生不容忽視，保持平和的心態及愉悅心情。

　　生活秘訣：“早臥”調養人體陽氣，“早起”舒展肺氣。

　　8月海參菜：魔芋海參、海參山藥湯、金湯小米海參。

　　9、夜里關窗防風襲

　　養生關鍵：秋分以后是涼燥，風濕骨病、心腦血管疾病、消化道疾病進入高發季。

　　生活秘訣：夜里關窗睡覺，開車防止受風，注意保暖。

　　9月海參菜：金湯小米海參、筍燒海參、銀耳海參湯。

　　10、控情緒防燥邪

　　養生關鍵：護肺潤肺，心情愉悅。

　　生活秘訣：注意控制情緒，多做開心之事。

　　10月海參菜：海參排骨、雞汁浸海參、紅棗海參粥。

　　11、給鼻子做“蒸氣浴”

　　養生關鍵：預防感冒是貫穿整個冬季的養生主題。

　　生活秘訣：對熱水杯深吸氣，可迅速緩解呼吸道不適，熱水沖泡大青葉或金銀花等藥材，可滋陰清熱。

　　11月海參菜：紅燒海參、番茄海參盅、羊肉燜海參。

　　12、根據體質來進補

　　養生關鍵：進補好時節，“因人、因時、因地”進補。

　　生活秘訣：體質弱、消化功能差的人要“慢補”;體質好的人要“平補”。

　　12月海參菜：海參桂圓粥、海參阿膠湯、羊肉燜海參。